Voors en tegens van wandelen met wandelstokken


Of je nu door het hele land trekt of een snel weekendje weg gaat, trekstokken kunnen je wandeling veel stabiliteit en comfort geven. Trekkingstokken zijn niet onmisbaar, maar veel wandelaars en backpackers zijn er om verschillende redenen dol op.

In dit artikel leest u alles wat u moet weten over wandelen met stokken en waar u rekening mee moet houden voordat u zelf een paar stokken aanschaft. Als u op zoek bent naar onze favorieten, bekijk dan onze lijst met Beste Trekkingstokken.

 

Trekkingstokken ontlasten uw gewrichten – Het grootste voordeel van wandelen met trekkingstokken is dat ze een deel van de schokken opvangen die uw gewrichten opvangen wanneer u stapt – vooral bij het klimmen en afdalen. Hebt u ooit pijn in uw knieën gehad tijdens een steile afdaling? Probeer wandelstokken te gebruiken om wat druk van uw knieën te halen en de pijn te verlichten.

Geef je armen iets te doen! – Elke dag is het been dag op wandelpaden. Tenzij u rotsklimmen of bushwhacking maakt, zult u uw armen niet veel gebruiken. Trekkingstokken geven je armen wat beweging en kunnen helpen voorkomen dat je handen opzwellen terwijl je hogerop komt. Als je tijdens het klimmen je armen langs je zij laat bungelen, kan dat leiden tot een slechte bloedsomloop, waardoor je vingers, handen en polsen kunnen opzwellen. Het omhoog houden van uw armen, in combinatie met de pompende werking van trekstokken, bevordert een betere bloedsomloop en kan zwelling voorkomen.

Behoud van evenwicht – Weet je wat beter is dan twee benen? Vier poten. Trekkingstokken fungeren als een extra set ledematen om je meer stabiliteit te geven op moeilijk begaanbaar terrein. Stokken kunnen u helpen uw evenwicht te bewaren bij het oversteken van snelstromend water, het doorkruisen van sneeuwvelden en ijsvlakten, het trekken langs smalle bergkammen, en bij het bergop of bergaf gaan op losse grond zoals zand of steenslag. We hebben ook meer dan eens gebruik gemaakt van trekkingstokken om overeind te blijven bij harde wind.

Trekkingstokken kunnen u helpen een goed tempo aan te houden – Het gebruik van trekkingstokken kan u in een vloeiend ritme doen lopen – voet, stok, voet, stok – en kan u helpen gedurende langere perioden een goed wandeltempo aan te houden. We hebben gemerkt dat we iets sneller wandelen wanneer we trekstokken gebruiken en de repetitieve beweging kan enigszins meditatief zijn terwijl we wandelen.

Stokken kunnen worden gebruikt om de sterkte van het ijs en de diepte van het water te testen – Het kan moeilijk zijn om te bepalen hoe diep een oversteekplaats is of hoe dik het ijs op een bevroren stroom is. Trekkingstokken kunnen het giswerk wegnemen en u helpen gevaren veilig over te steken.

Laat de tentstokken thuis – We houden van multifunctionele voorwerpen – bij sommige lichtgewicht tenten kun je de tentstokken weggooien en in plaats daarvan trekkingstokken gebruiken om de structuur vast te houden. Enkele van onze favoriete trekkingstokkententen zijn de ZPacks Duplex en Triplex, de Hyperlite Mountain Gear Ultamid 2, en de Tarptent Stratospire 2.

Wandelstokken kunnen helpen om wilde dieren op afstand te houden – Het is altijd belangrijk om je bewust te blijven van je omgeving als je in het binnenland bent. Doe wat u kunt om te voorkomen dat u wilde dieren besluipt of hun territorium binnendringt. Ondanks onze beste inspanningen zijn ontmoetingen met dieren soms onvermijdelijk. Als u een groot dier, zoals een beer, te dicht nadert, kunt u met uw stokken tegen elkaar of tegen bomen en rotsen slaan, wat een hard geluid maakt dat het dier vaak zal afschrikken. U kunt ook met wandelstokken boven uw hoofd zwaaien om uzelf groter te doen lijken, wat dieren kan ontmoedigen om u te benaderen.

Trekkingstokken kunnen u helpen een lift naar de stad te krijgen – Telkens als we een lift van het pad naar de stad of omgekeerd nodig hebben, hebben we onze trekkingstokken altijd bij de hand. Stokken geven de chauffeurs het signaal dat je een wandelaar bent die ergens heen moet, en onze ervaring is dat ze de kans op een snellere pick-up vergroten.

 

Trekkingstok CONS

Trekkingstokken kunnen onhandig zijn – Voor ons is het grootste nadeel van trekkingstokken dat ze in sommige situaties beperkend kunnen zijn. Op paden waar je hand over hand moet klimmen of gebruik moet maken van touwondersteuning, kan het vervelend zijn om je wandelstokken in je rugzak op te bergen, en ze er dan weer uit te halen, en ze dan weer op te bergen, en ze er dan weer uit te halen. En als u graag veel foto’s maakt, zoals wij, houden wandelstokken uw handen vast en zitten ze in de weg als u snel een foto wilt maken.

Gewicht – Sommige mensen willen hun stokken alleen gebruiken op stukken pad die bergop of bergaf gaan. Dit betekent dat de stokken in de tussentijd op hun rugzakken zijn opgeborgen, wat natuurlijk extra gewicht met zich meebrengt.

U verbruikt misschien meer energie – Het is algemeen aanvaard dat met uw armen pompen met wandelstokken meer energie verbruikt dan lopen zonder stokken. Daar zijn niet veel studies naar gedaan en sommige mensen zijn het er niet mee eens. Wij denken dat een beetje extra training voor onze armen niet per se slecht is, en als de stressverlagende voordelen van trekstokken goed bij je passen, dan is de extra verbruikte energie het waarschijnlijk helemaal waard.

Duur – Het samenstellen van een goede wandel-/rugzakuitrusting kan behoorlijk duur zijn. Trekkingsstokken zijn geen noodzakelijk onderdeel van de uitrusting, dus de kosten kunnen moeilijk te rechtvaardigen zijn voor wie met weinig of geen uitrusting begint of voor trekkers met een budget. Onze favoriete trekkingstokken variëren in prijs van ongeveer $60 tot $200. Als u op zoek bent naar een solide paar betaalbare stokken, raden wij u de Montem Ultra Strong Trekking Poles aan.

Niet altijd LNT-vriendelijk – De hardmetalen punten van veel wandelstokken graven zich in rotsen, wat vaak lelijke krassen, groeven en spaanders achterlaat in rotsformaties op het pad. Dit kan voor sommigen afschrikwekkend zijn, vooral wanneer je over oude en mooie granietformaties reist.

 

WELKE POLEN ZIJN GESCHIKT VOOR U?

Er zijn zoveel verschillende wandelstokken en de subtiele verschillen zijn soms moeilijk te onderscheiden als je net begint. Hier zijn enkele dingen om te overwegen bij het maken van uw keuze.

Poolmateriaal

  • Koolstofvezel – Koolstofvezel is een lichte maar duurzame vezelversterkte kunststof. Koolstofvezelstokken zijn een populaire keuze onder lichtgewicht backpackers en mensen die hun stokken opbergen tot ze op lastiger terrein komen. Hoewel koolstofvezel erg sterk is, is het minder duurzaam dan aluminium. Als je het type wandelaar bent dat veel op stokken vertrouwt om zijn evenwicht te bewaren, zijn carbonstokken misschien niets voor jou. Als een koolstofvezel paal het begeeft, zal hij breken. Dit laat weinig ruimte over om je evenwicht te herstellen als een van je stokken het begeeft. Omdat koolstofvezel ultralicht is en een ingewikkelder fabricageproces vereist, is het aanzienlijk duurder dan aluminium. Onze favoriete koolstofvezel trekkingstokken zijn de Gossamer Gear LT5.
  • Aluminium – Aluminium is een superduurzaam en tamelijk licht metaal dat tegen een stootje kan. Wij houden van aluminium stokken omdat ze betrouwbaar zijn en meestal een stuk betaalbaarder dan koolstofvezel stokken. In het zeldzame geval dat een aluminium paal het begeeft, zal deze meestal eerder buigen dan breken. Dat betekent dat het veel gemakkelijker is om het evenwicht te hervinden voordat u valt, mocht de paal het begeven. Aluminium is iets zwaarder dan koolstofvezel. Als je je stokken het grootste deel van de tijd opbergt tijdens het wandelen, zijn ze misschien niet je beste keuze. Onze favoriete aluminium stokken zijn de Black Diamond Trail Ergo Cork Trekking Poles.

Greepmateriaal

  • Kurk – Wij vinden kurk het beste materiaal voor handvatten voor stokken. Het is comfortabel, duurzaam en poreus, zodat het zweet van je handen kan afvoeren en blaren voorkomen. Het enige echte nadeel van kurk is dat het duurder is dan andere materialen. Een van onze favoriete sets trekkingstokken met kurken handvat zijn de Black Diamond Alpine Carbon Trekking Poles.
  • Schuim – Schuim is een comfortabel en over het algemeen betaalbaarder greepmateriaal. Het gaat sneller kapot dan kurk of rubber, maar het is nog steeds behoorlijk duurzaam. Een van onze favoriete foam grip stokken zijn de REI Co-op Flash Carbon Trekking Poles.
  • Rubber – Rubber handvatten zijn zeer duurzaam en over het algemeen betaalbaar, maar zij zijn over het algemeen het minst comfortabel. Ze kunnen moeilijk vast te houden zijn als je handen zweterig worden en ze zullen eerder blaren op je handen veroorzaken. Wij zijn geneigd om trekkingstokken met rubberen handvatten af te raden.

Poolontwerp

  • Telescopisch – Telescopische stokken zijn het best verstelbaar, zodat ze geschikt zijn voor wie de hoogte van zijn trekkingstokken wil aanpassen aan het terrein. Dit is ook handig als u van plan bent uw trekkingstokken als tentstokken te gebruiken. Telescopische stokken hebben de neiging iets meer te wegen dan trifold- en vaste stokken, vanwege de extra lengte. Dit is het meest voorkomende paalontwerp.
  • Trifold – Trifolding trekkingstokken zijn over het algemeen het lichtste en meest compacte ontwerp. Ze bestaan uit drie delen die samengehouden worden door een intern spankoord en op hun plaats gehouden worden door een drukknopvergrendelingsmechanisme. Trifolding stokken zijn ideaal voor wie veel met het vliegtuig reist, omdat ze meestal klein genoeg op te vouwen zijn om in kleine bagage te passen. We zullen het later nog wat meer hebben over reizen per vliegtuig met trekkingstokken. Onze favoriete trifolding stokken zijn de Leki Micro Vario Carbon Trekking Poles.
  • Vast – Trekkingstokken met vaste hoogte zijn niet erg gebruikelijk en we raden ze niet aan omdat ze moeilijk op te bergen zijn in je rugzak als je ze niet gebruikt. Het vaste ontwerp is meer typisch voor skistokken. Wij raden het gebruik van skistokken voor wandelen af, omdat de twee stijlen op verschillende hoogtes worden gehouden en verschillende vormen hebben voor hun respectieve sporten.

Maat

Het is belangrijk om de juiste maat trekkingstokken te hebben om ten volle te kunnen genieten van de voordelen van het wandelen ermee. Te hoge stokken drukken uw houding naar achteren en kunnen ongemak in uw schouders veroorzaken. Te korte stokken leiden ertoe dat u voorover gaat leunen en kunnen uw rug belasten. Wanneer u uw stokken aan uw zijden houdt, moeten uw ellebogen in een rechte hoek staan. Dit zorgt voor een goede houding en een maximaal comfort en een maximale doeltreffendheid.

Onze topaanbevelingen

We hebben tientallen stokken onderzocht en getest om deze lijst van de beste trekkingstokken samen te stellen. Alle hieronder vermelde stokken hebben een goede balans tussen duurzaamheid, comfort, gewicht en waarde. Wij hopen dat deze lijst u helpt de ideale trekkingstokken voor uw behoeften te vinden.

 

Vliegreizen

Volgens de website van de TSA zijn wandelstokken alleen toegestaan in de ingecheckte bagage. Als u weet dat u veel met uw stokken zult vliegen, wilt u waarschijnlijk voor drievoudig opvouwbare stokken gaan, omdat deze kleiner zijn en beter in reistassen passen. We raden ook aan om REI Co-op Trekking Pole Tip Covers te gebruiken tijdens het reizen om te voorkomen dat de uiteinden van je stokken door je tas scheuren.

 

Een wandelstok met een carbidpunt.

ACCESSOIRES

  • TIPS – Veel stokken hebben verwisselbare tips of kunnen worden aangepast met verschillende doppen voor verschillende soorten terrein. Carbide tips zijn de standaard tips waar de meeste stokken mee geleverd worden en ze zijn ontworpen voor alle terreinwandelingen. Ze zijn vooral goed voor het vastgrijpen van rotsen en ijs. Bij de meeste wandelstokken kunt u ze gemakkelijk vervangen als ze versleten zijn door de oude los te schroeven en er nieuwe in te schroeven. Black Diamond en Leki bieden schroefvervangingstips aan, om er maar een paar te noemen.
  • TIP COVERS – Zoals we hierboven al vermeldden, zijn tip covers ideaal om je spullen te beschermen tegen beschadiging door de carbide tips tijdens vliegreizen of als je je stokken in een kast opbergt.
  • RUBBERDOPPEN – Rubberdoppen zijn een geweldig accessoire voor iedereen die wandelstokken gebruikt in de stad of op verharde wandelpaden. De standaard hardmetalen punten waarmee de meeste stokken worden geleverd, slijten snel op het wegdek, dus het is een goed idee om rubberen punten te gebruiken om ze te beschermen. De meeste fabrikanten maken specifieke rubberen tips die over het uiteinde van hun trekkingstokken glijden; Leki maakt een echt coole rubberen wandeltip met voet, ontworpen voor efficiëntere bewegingen.
  • MANDEN – Manden kunnen gemakkelijk op het uiteinde van stokken worden geschroefd en helpen voorkomen dat ze wegzakken in zand en sneeuw; wij nemen ze mee voor kustwandelingen en sneeuwschoenwandelingen. De meeste fabrikanten van stokken maken specifieke manden voor hun stokken, zoals de Black Diamond Powder Snow Baskets en de Leki Snowflake Baskets.

 

manden helpen wandelaars te voorkomen dat ze tijdens het lopen wegzakken in zand of sneeuw.

HOE GEBRUIK JE TREKKINGSTOKKEN

  • HOOGTE-AANPASSING – Zorg ervoor dat de hoogte van uw wandelstokken uw ellebogen in een hoek van 90 graden plaatst wanneer u de stokken naast uw zijde houdt.
  • GRIP – Wanneer u de handgreep vastgrijpt, steekt u uw hand door de onderkant van de veiligheidsriem, zodat de bovenkant van de riem zich tussen uw duim en wijsvinger bevindt. Als u de stokken op de juiste manier vasthoudt, hoeft u de handgrepen niet dood te grijpen en dat is veiliger voor uw polsen en duimen als u uzelf moet opvangen tijdens een val.
  • STRIDE – De meest efficiënte manier van lopen is te slaan met de stok tegenovergesteld aan de voet waarmee je stapt. Dus als je met je rechtervoet stapt, moet je je linkerstok neerzetten. De paal moet de grond raken in de buurt van waar je achterste voet is om je voort te stuwen. Deze methode vergt enige oefening, maar na een paar pogingen zul je merken dat je in een goede groef komt.

 

TOP TREKKING POLE Picks

Voor meer informatie over trekkingstokken en een lijst van onze topkeuzes, ga je naar onze lijst met beste trekkingstokken. Voor een snelle momentopname van onze aanbevelingen, hebben we onze topkeuzes hieronder opgesomd.

  • Gossamer Gear LT5 – Top ultralight keuze
  • Montem Ultra Strong – Top budget keuze
  • Black Diamond Trail Ergo Cork – Top all-around waarde keuze
  • Leki Micro Vario Carbon – Top keuze in drie vouwen

SLOTGEDACHTEN

Wandelstokken zijn niet strikt noodzakelijk, maar velen nemen ze toch mee op hun trektochten omdat ze veel voordelen bieden. Stokken ontlasten uw gewrichten tijdens het wandelen en kunnen u helpen uw evenwicht te bewaren op verschillende soorten moeilijk begaanbaar terrein. Sommigen vinden dat ze sneller wandelen met stokken en vinden het prettig dat ze hun armen bezig houden, terwijl anderen trekkingstokken log vinden en niet graag hun handen in beslag nemen. Als u ervoor kiest om met trekkingstokken te wandelen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat uw stokken op de juiste lengte zijn afgesteld en dat u de juiste techniek gebruikt om alle voordelen van de stokken te benutten.

 

 

 

 

Recent Content